Спортивное питание "Спортсмак"

Комплекс тренировок поможет увеличению груди

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

От ваших подруг вы, возможно, слышали, что развитию груди может помочь специальный рацион или медицинское вмешательство. Например, в народе считается, что диета в указанном случае должна включать большое количество капусты. Некоторые «профи медицины» рекомендуют употреблять таблетки или – сразу «под медицинский нож», в палату к пластическому хирургу. Увеличение груди - ее размера и объема - напрямую зависит от спортивных тренировок, от физического состояния, в котором вы в данный момент пребываете. Конечно, пластический хирург может «дать» вам прекрасные формы, но через несколько лет проявятся побочные эффекты и всевозможные осложнения, с этой процедурой связанные.

Методика описываемых тренировок может базироваться на серии занятий, состоящих из упражнений с тяжёлыми предметами и твёрдыми поверхностями. Вы можете заняться подниманием гантелей (по 1,5-2 килограмма, с течением времени массу можно увеличить). Когда упоминались «твёрдые поверхности», речь шла о столах, стенах, полах, которые хорошо поспособствуют вашим отжиманиям.

 

Отжимания от пола являются самым действенным методом расширения грудной клетки, увеличения мышц в этом районе тела, развитию самой притягательной части женской фигуры. Начинать нужно с простого – серии по 15-20 отжиманий 4-5 раз в день. Не стоит сомневаться, что вы найдёте время для этих мини-занятий. Потом количество отжиманий за день можно поднять до 200, 300, 400 раз… Всё целиком зависит от вашего упорства, вашего твёрдого желания добиться цели. Отжимания можно чередовать, т.е. сделать процесс разнообразным: отжиматься от пола, от стола, отжиматься на ладонях, чуть позже варьировать подходы «на кулаках» (эти упражнения требуют наработанной физической силы) и определённой выносливости. Комплекс тренировок, удачно сочетающих разные подходы к отжиманиям смотреть онлайн, а можно скачать.

Можно попробовать широкую расстановку рук при опоре на пол (более действенная позиция), можно обратиться к расстановке на ширине плеч (если добиться высокой частоты выполнения этого упражнения, то результаты покажутся вам потрясающими). Чередуйте опоры (со временем можно использовать «мягкую» опору, когда вы добьётесь определённых успехов), не бойтесь «потрудиться», ведь всё зависит только от вашей настойчивости. Когда вы хотите совершенствовать бёдра, нужно много работать над прессом, когда стоит цель увеличения груди, стоит использовать комплекс упражнений, целиком задействующий плечевой пояс, т.е. в данной ситуации особенно актуальна нагрузка на руки и область солнечного сплетения.

Авторизация