Спортивное питание "Спортсмак"

Тренировочный эффект от настольного тенниса

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Nastolnyiy-tennisКак настольный, так и большой теннис - игры, популярные во всем мире. Много лет обучение детей большому теннису проводится практически во всех городах России, а после того, как впервые были продемонстрированы успехи в этом виде спорта первого президента страны, востребованность большого тенниса выросла в разы.
И все же, больше возможностей имеется для занятий настольным теннисом, которым и увлекаются миллионы наших соотечественников. Эта игра с первого раза может показаться простой и малоэффективной в оздоровительном аспекте, однако, такое мнение ошибочно. Изменения, возникающие в человеческом организме во время игры - иначе говоря, ее тренировочный эффект - весьма существенны. Специалисты различают срочный и кумулятивный эффекты от занятий различными видами спорта. Срочный эффект проявляется сразу же после окончания упражнения - в частности, к таковым относится повышение частоты пульса после нескольких ударов по мячу. Кумулятивный эффект имеет место быть в случае регулярных занятий, и проявляется в росте тренированности.
Срочные изменения в организме под воздействием физических упражнений принято оценивать по количеству потребляемого кислорода, частоте пульса и уровню молочной кислоты в крови человека. Отметим, что измерения этих показателей принято проводить не только в спорте, но также и на производстве, и даже при выполнении повседневной домашней работы.
Производимый настольным теннисом срочный тренировочный эффект по величине находится между плаванием в стиле брасс и большим теннисом. Что же касается накопительного (кумулятивного) тренировочного эффекта, то главными его показателями являются развитие выносливости, скорости, ловкости, силы, гибкости. Все эти параметры у регулярно занимающихся настольным теннисом людей гораздо выше, чем у их сверстников, которые не занимаются спортом.
Научиться играть в настольный теннис может каждый человек, в любом возрасте. В этой игре существуют свои правила и законы, и, чтобы их освоить, необходимо уделять занятиям хотя бы несколько часов в неделю. На первых порах вам просто необходим инструктор по настольному теннису, который в индивидуальном порядке проведет вас по всем основам игры, и, под его руководством, уже очень быстро вы начнете получать настоящее наслаждение от очередной партии.
Если вы никогда не занимались спортом и вас ужасает перспектива часами потеть в спортзале, занимаясь на тренажерах, это вовсе не значит, что для вас не найдется спорта, который придется по душе. Вполне возможно, именно настольный теннис станет началом вашей новой жизни - качественной, яркой жизни занимающегося спортом человека с отличным здоровьем и позитивным отношением к жизни.

Авторизация