Голод - физическая потребность организма в питательных веществах, сопровождающаяся пустотой в желудке, слабостью, нехваткой энергии, урчанием, как в печи для бань, чувством дискомфорта в желудке, повышенное слюноотделение, легкое головокружение.
Аппетит - обусловлен нефизиологическими обстоятельствами и проявляется как реакция на душевный дискомфорт: грусть, скука или возникает за компанию. Аппетит можно также охарактеризовать как использование пищи для получения удовольствия.
Именно повышенный аппетит является причиной пресыщения - когда после еды появляется общая вялость, сонливость, а в области желудка чувствуется тяжесть и распирание. Знакомо, не правда ли?
Итак, душевные переживания, навязчивые мысли о еде, воспоминания о вкусе пище - аппетит, а то, что связано с ощущениями в желудке, слабость, легкое недомогание - голод.
Различая голод и аппетит, вы без ошибки определите, где истинная потребность в пище, а где переедание.
еда дарит приятные ощущения на протяжении всего приема пищи, а переедание притупляет вкус блюд.
еда дает илы и способствует преодолению стрессов, а переедание лишь притупляет стресс, создает видимость решения проблем.
еда в компании лишь изредка отвлекает от беседы, а переедание заменяет беседу.
еда придает энергию для ума и тела, а переедание приносит тяжесть, сонливость и физический дискомфорт.
еда приятна на вкус и дарит удовольствие, а переедание вызывает чувство вины и снижает самооценку.
вы едите для того, чтобы жить, а переедание способствует сокращению жизни.
еда в кругу семьи сплачивает, а переедание снижает напряжение, но проблем не решает